При дефіциті заліза може ускладнювати процес схуднення, оскільки знижує рівень гемоглобіну і сповільнює обмін речовин. Тоді організм витрачає менше калорій у стані спокою, що робить зниження ваги повільнішим.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку гастроентеролога Євгенії Белінської.
Що відбувається при дефіциті заліза
При дефіциті заліза часто хочеться солодкого, адже мозку не вистачає енергії і він сприймає солодке як спосіб швидко отримати цей «енергетичний субстрант» і щоб ви далі пішли по своїм справам.
Коли вага стоїть, а сил тренуватись немає, то будь-які дієти стають випробуванням. Часто причина — глибше, ніж здається.
Низький феритин призводить до меншої енергії, повільнішого обміну речовин і постійної тяги до солодкого.
Важливо, що феритин може бути в нормі або навіть підвищений при запальних процесах та жировій хворобі печінки, отож для діагностики варто буде перевірити ще:
сироваткове залізо
насичення трансферину
загальний аналіз крові
С-реактивний білок
Крім того, залізо впливає на тривожність. Коли ви з’їдаєте щось солодке, то виділяється більше дофаміну, серотоніну і ви стаєте більш радісні і тривожність відступає.
Коли є дефіцит заліза, то не вистачає енергії на фізичні навантаження, тому схуднення буде йти більш повільними темпами.
Симптоми дефіциту заліза
Низький рівень заліза (залізодефіцит) може проявлятися поступово, і симптоми часто спочатку непомітні. Найпоширеніші ознаки включають:
постійна втома, слабкість, відчуття виснаження
запаморочення або часті головні болі
бліда або жовтувата шкіра, бліді слизові (губи, внутрішня сторона повік)
прискорене серцебиття, задишка навіть при невеликих навантаженнях
холодні руки та ноги, відчуття мерзлякуватості
ламке або тьмяне волосся, випадіння волосся
сухість шкіри
Вас може зацікавити:
5 вітамінів, які виснажують та крадуть енергію
Названо 6 дефіцитів вітамінів, які блокують схуднення
Як зрозуміти, що вітаміни дійсно дають результат?
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
