Десерт — це не ворог фігури. Сучасна дієтологія дедалі частіше доводить, що можна насолоджуватись солодким без докорів сумління.
Який десерт ви можете їсти щодня — читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Який десерт — не ворог фігури?
Йдеться про чіа-пудинг — легкий, поживний і абсолютно безпечний для вашої фігури.
Цей десерт вже кілька років поспіль входить до списку улюбленців серед тих, хто дотримується здорового способу життя. Основні інгредієнти — насіння чіа, рослинне молоко (або звичайне), трохи меду чи кленового сиропу для солодкості, а також фрукти або ягоди за смаком. Усе змішується, охолоджується кілька годин у холодильнику — і готово! В результаті маємо кремову, ніжну текстуру, яка нагадує пудинг або навіть десерт у стилі «мус».
Чому чіа-пудинг — ідеальний десерт для щоденного вживання?
Мінімум калорій — порція містить у середньому 150–200 ккал.
Максимум користі — насіння чіа багаті на омега-3, клітковину, білок та антиоксиданти.
Тривале відчуття ситості — пудинг надовго знижує апетит, допомагаючи уникнути переїдання.
Покращення травлення — клітковина нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
Підтримка ваги — регулярне вживання такого десерту може навіть сприяти схудненню.
Десерт легко адаптувати під будь-який смак: додайте какао, кокос, горіхове масло, лісові ягоди або банан — і щоразу він буде новим. А головне — це не просто солодкий перекус, а здоровий ритуал, який принесе задоволення і користь.
Якщо ви мрієте про фігуру мрії, але не готові відмовлятися від солодкого — чіа-пудинг стане вашим найкращим союзником. Їжте його хоч щодня — і залишайтеся в формі!
Вас може зацікавити
5 корисних десертів, що не шкодять фігурі
Вся правда про цукерки «П’яна вишня», яку замовчують
Найшкідливіші солодощі, які «заманюють» українців у магазинах
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування. Наша мета — надати читачам точну інформацію про симптоми, причини і методи виявлення захворювань. РБК-Україна не несе відповідальність за будь-які діагнози, які можуть бути поставлені читачами на основі матеріалів з цього ресурсу. Ми рекомендуємо не займатися самолікуванням, і у разі будь-яких занепокоєнь стосовно здоров’я звернутися до лікаря.
