Переход на зимнее время: как свести до минимума негативные последствия

В воскресенье, 31 октября, в Украине состоится переход на зимнее время. В 4:00 стрелки часов переведут на 1 час назад.

Практику перевода часов дважды в году ввели в прошлом веке СССР и ряд других стран. Такой обычай был введен для экономии электроэнергии и удлинения светового дня.
Однако современные исследования показывают низкую эффективность перевода времени и вред для здоровья, поэтому в Украине заговорили об отмене традиции.

Попытки отменить ежегодный перевод часов принимались и в Украине. Но Рада не смогла отменить переход на летнее время – и теперь украинцев ждет еще один перевод часов в октябре 2021 года. На этот раз страна возвращается на зимнее времяисчисление.

Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.

Что можно и не стоит делать до и после перевода времени

Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром ощущается усталость, а адаптационные процессы усложняются.
Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Поэтому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген – окисленный жир, и для желудочно-кишечного тракта такая нагрузка может стать также непосильной.

Как подготовить организм к переводу времени

Принимайте утром контрастный душ.
Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддержат баланс полезной микрофлоры.
Перед сном делайте гимнастику.

Неоспоримым плюсом перевода часов на зимнее время является то, что поспать можно будет на час дольше.

Оставьте свой ответ

Please enter your comment!
Please enter your name here

16 + четыре =