Врачи объяснили, какие последствия может вызывать поздний перекус фруктами. Многие люди считают фрукты — едва ли не самыми безобидными продуктами для здоровья. Но немецкие медики развеяли популярный миф о том, что «яблочко в ночь — все болезни прочь», пишет «Fit for Fun».
По мнению врачей, они могут вызывать проблемы с пищеварением, мешать уснуть, а также способствуют набору лишнего веса.
Изжога
Медики советуют избегать кислых фруктов, таких как ананасы и яблоки, ведь они усиливают выработку желудочного сока на ночь, что провоцирует изжогу.
Проблемы со сном
Содержащаяся в большом количестве в фруктах фруктоза способствует вечернему притоку излишней энергии, что вызывает ненужный тонус вечером и мешает спокойно уснуть.
Вздутие живота
Фрукты, которые перевариваются ночью, задерживаются в толстой кишке, бродят и приводят к вздутию живота.
Лишний вес
Как и булочка на ночь, съедаемые вечером фрукты могут навредить стройной фигуре, поскольку лишний жир накапливается в результате метаболизма фруктозы печенью.
Источник: Styler
