На этих выходных для запорожцев, как и для жителей Украины в целом «официально» закончится теплая пора года. Страна переведет стрелки часов.
Так, на этих выходных, в ночь с 27 на 28 октября запорожцам необходимо будет перевезти часы на 1 час назад.
Несмотря на то, что каждой год поднимают вопрос о том, чтоб отказаться от перехода с зимнего на летнее время и наоборот, в Украине до сих пор пользуются этим «приёмом». Этот год не стал исключением.
Переход на зимнее время даст возможность запорожцам спасть на час дольше, но из-за того, что темнеть будет ощутимо раньше, почувствовать и насладиться этим лишним часом сна удастся не всем. Кроме того известно, что перевод часов влияет на организм людей с хроническими заболевания и пожилых людей, которым сложнее адаптироваться под «новый» ритм.
В связи с этим за годы жизни по летнему и зимнему времени уже успели выработать советы, которые помогают на так сильно ощутить перевод стрелок на часах:
- Соблюдайте режим дня и подстраивайте его под переход на зимнее время, ложась спать на 15 минут раньше обычного на протяжении недели перед днём перевода. Ложиться нужно не позже 23:00.
- Засыпать нужно в полной темноте. Так организм легче привыкнет к смене освещения за окном, и вам будет легче адаптироваться.
- Режим питания важен так же, как и режим сна. Его нужно соблюдать всегда, вне зависимости от перевода часов. Но сейчас это облегчит смену обстановки. Жирная и тяжелая пища, чай и кофе, алкоголь — табу перед сном.
- Больше гуляйте. Успейте насладиться и по максимуму впитать в себя солнце и его энергию до наступления зимы. Так новый виток «аклиматизации» дастся легче.
